Du bist motiviert, magst Abwechslung und hast Spaß an Bewegung - dann bist du bei uns genau richtig! Von Allem ein bisschen: Egal ob Zirkeltraining, Wand-pilates, Entspannung oder Outdoor-training im gezielten Bereich.

Ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout. Bei Zumba geht es um eine Balance aus Muskelaufbau und Muskeldefinition mit zusätzlicher Kondi-tionsverbesserung.

Nacken- und Rückenschmerzen haben sich zu einer Volkskrankheit in Deutschland entwickelt. Sie zählen zu den häufigsten, sowie kosteninten-sivsten Problemen im medizinischen Bereich. Gezielte und langfristige Kräf-tigung, in Kombination mit Dehnung und Entspannung der Schulter-Nacken Region, unterstützen die Schmerzlin-derung und das Wohlbefinden der Teilnehmer. Zusätzlich bieten wir Tipps und Atemübungen für eine entspannte Kiefergelenksmuskulatur an.

Eine Kombination aus koordinativen Übungen für die Tiefenmuskulatur, Atemtraining und tänzerischer Körper-arbeit. Durch Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur werden Haltung und Stabilität des Körpers gefördert. Zusätzlich bieten wir einen Kurs für Senioren an (60+).

Effektives kräftigen der tiefen Rücken-muskulatur, sowie des gesamten Rump-fes in Kombination mit gezielten Deh-nungsübungen. Das Ziel ist es, durch Übungen und den Einsatz von Klein-geräten ein verbessertes Körpergefühl zu erlangen.

Rehasport ist eine verschreibungs-pflichtige Gruppentherapie, welche zu 100% von den Krankenkassen über-nommen wird. Ziel ist es, zu erlernen, wie man durch Bewegung einen posi-tiven Einfluss auf die eigene Gesundheit nehmen kann.

Eine aktuelle Trainingsform, bei der anstatt einzelne Muskelgruppen soge-nannte Muskelschlingen und komplexe Bewegungsabläufe trainiert werden, die in allen Facetten des Alltags zu finden sind. Athletik Fitness ergänzt somit nicht nur andere Sportarten ideal, sondern mindert durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht ebenfalls viele Alltagsbeschwerden, wie z.B. Gelenk-verschleiß und das allgemeine Verlet-zungsrisiko.

Das Konzept orientiert sich daran, dass unser Körper nur eine Bewegung freigeben kann, wenn er in der Lage ist, diese zu stabilisieren. Aus diesem Grund werden hier moderne Mobi-lisationstechniken mit Stabilisations-übungen ergänzt oder kombiniert. Das Training findet in einem spielerisch gestalteten Umfeld statt und soll zu-sätzlich Freude an Bewegung ver-mitteln.

Finden Sie durch die Yogapraxis zu Ihrer inneren Ruhe und Ausgeglichenheit. Gezielte Übungen, die in ruhiger Atmosphäre angeleitet werden, lindern und beugen körperlichen Beschwerden vor. Zusätzlich kommen Hilfsmittel zum Einsatz, welche zur Unterstützung der Bewegungsübungen eingesetzt wer-den.

Genießen Sie mit uns die schönsten Nordic Walking Strecken in Waldkirch und Umgebung. Nordic Walking stärkt Körper, Geist und Ausdauer.

Wechselnde Treffpunkte!

Für alle über 60, die ihr Herzkreislaufsystem in Schwung halten wollen und Altersbeschwerden wie z.B. Rückenschmerzen oder Arthrose vor-beugen möchten. Durch Verbesserung der Koordination und des Gleich-gewichtes wird prophylaktisch gegen Stürze gearbeitet.